Meditation
Meditation ist eine der ältesten Praktiken des Menschen.
Durch die Meditation erschließen wir unerschöpfliche Lebenskräfte, erleben wir die ewige Schönheit unseres Selbst und verbinden uns mit dem allesdurchdringenden göttlichen Bewusstsein.
Meditation ist ein Wegbegleiter im täglichen Leben, hilft Negativen vorzubeugen und neue Mut/ Kraft zu schöpfen.
Es gibt viele Möglichkeiten der Meditation. Zwei einfache Übungen aus meinen eigenen Übungen.
Die Kugel
Setze dich bequem hin, so das du dich irgendwo anlehnen kannst.
Schließe deine Augen und atme einige Male tief ein und aus. Spüre wie beim einatmen immer mehr Ruhe in den Körper strömt- und wie beim ausatmen jede Art von Stress, Hektik oder ähnliches den Körper verlässt, in den Raum gepustet wird und sich auflöst in Nichts.
Stelle dir nun eine Öffnung auf deinem Kopf vor ( Kronenchakra ). Es kann eine Klappe, eine Tür oder ähnliches sein. Über deinem Kopf befindet sich jetzt eine goldene Kugel. Sie ist ungefähr Tennisballgroß. Diese Kugel( oder derjenige der Vorstellungsprobleme hat- dieser Lichtstrahl) bewegt sich in ihrer eigenen Geschwindigkeit.
Öffne nun gedanklich dein Kronenchakra und lasse die Kugel in deinen Kopf eindringen (die Kugel bewirkt eine Entspannung, eine Harmonisierung, ein Loslassen). Die Kugel wird sich erst in deinem Kopf bewegen/schwingen, ehe sie die Wirbelsäule hinuntergleitet.
Dabei kann es sein, das sie die Wirbelsäule umkreist- oder sie umschließt. Sei einfach nur Beobachter, Beurteile nicht, lass es von sich aus geschehen ohne es zu wollen. Die Kugel weiß was für deinen Körper gut ist.
Sie wird vielleicht an der einen oder anderen Stelle länger verweilen oder hängen bleiben. Das ist O.K. Lass es zu.
Ist die Kugel unten an der Wirbelsäule angekommen, so schicke sie wieder gedanklich hinauf zum Kopf. Von da aus heraus aus der Öffnung.
Schließe die Öffnung, bedanke dich bei der Kugel. Diese löst sich dann auf in Nichts.
Bei dieser Meditation kann es passieren, das die Kugel mit einmal in andere Regionen des Körpers verschwindet. Dort wird dann gerade die Energie der Kugel benötigt. Oder die Kugel will nicht aus dem Körper heraus, bleibt an einer Stelle hängen. Dies kommt auch öfters mal vor. Dann will die Kugel an dieser Stelle länger bleiben, da dort evtl. eine verstärkte Entspannung und Harmonisierung gebraucht wird.
Es gibt auch die Möglichkeit mit anderen Farben zu Meditieren. Dabei gedanklich um eine Farbkugel bitten und es kommt die Farbe, die gerade gebraucht wird.
Viel Spaß und Erfolg.
Loslassen
Viele Menschen haben das Problem nicht loslassen zu können. Sei es von Gedanken, Menschen, Situationen, Ängsten und vielem mehr.
Die folgende Übung kann dabei helfen, in eine positivere Richtung zu gehen.
Lege dich entspannt hin, schließe deine Augen und atme einige Male tief ein und aus. Spüre dabei wie beim ausatmen alles ich muss, ich will und anderes den Körper verlässt. Und wie beim einatmen immer mehr Ruhe in den Körper strömt und sich dort ausbreitet.
In dieser Ruhe entsteht vor deinem inneren Augen das Bild einer Wiese. Lass es einfach nur zu, ohne bewusst zu wollen. Das Bild entsteht wie von selbst.
Du bist nun auf dieser, deiner Wiese und horchst in dich hinein. Nimmst wahr, von was du dich lösen möchtest.
Packe nun in eine deiner Hosen/Rocktaschen und nimm dort einen Luftballon heraus. Denke an das von dem du dich lösen möchtest und puste es mit deiner Atemluft in den Ballon. Verschließe ihn dann fest und lasse ihn los, so das er in den Himmel steigen kann. Schaue ihm nach und sehe wie er immer kleiner wird und aus deinem Blickwinkel verschwindet.
Das schöne ist, sobald du in deine Tasche packst sind dort unendlich viele Luftballons, in den unterschiedlichsten Farben. Hast du das Gefühl das ein Ballon nicht reichte, dann nur zu. Nimm soviel du möchtest, bis du das Gefühl hast, es hat sich was getan.
Meitations CD
In meinem Shop biete ich verschiedene sebst hergestellte CD's her.
Es sind eigene Produktionen.
Da die CD's in Eigenregie aufgenommen und erstellt wurden, kosten sie nur 15 Euro. Der preisliche Unterschied zu anderen resultiert daraus, das es doch immer mal wieder vorkommt, das Schwankungen der Stimme zu erkennen sind, was dem Erfolg aber keinen Abbruch tut.